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适合脾胃虚弱的人滋补养生

发布时间:2018-05-29 22:58 来源:未知 编辑:admin

  大雪,二十四节气之二十一。“大者,盛也,至此而雪盛也。” 此时节,我国北方常有大雪纷飞、玉树琼花的景色,而南方,在晴空下,正翘首盼愿着雪作飞花穿天井的浪漫相逢。

  夫乐者乐也,情面之所不克不及免也。乐必发于声音,形于动静,人之道也。声音动静,性术之变,尽于此矣。

  智者之摄生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是则僻邪不至,长生久视。

  大雪节气,万物躲藏,阴精阳气也都处于藏伏之中。故而,宜在太阳升起、阳气回升时,进行户外熬炼。但不宜做过于猛烈的勾当,而应在“藏”字上下功夫。好比,每天在阳光好的时候做做舒展活动,或打拳,或散步,避免出汗过多的跑步或骑行。活动时,听听舒缓悠扬的音乐,如《重返花圃》,可缓解肌肉严重,愉悦表情。

  大雪时节,气候更加寒冷、干燥,加上饮食过热,常形成人体炎热上火,因而,不妨多吃些莲藕。生莲藕性寒,有清热除烦之功;煮熟后由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气之功能。夫乐者乐也莲藕与芸豆熬汤,可改善睡眠质量,和排骨一路煲汤,能健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补摄生。需要提示的是,长时间炖莲藕,最好选用陶瓷或不锈钢器皿,尽量避免接触铁器,以防氧化变黑。

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